7 chýb pri príprave Herbalife shaku

Shake Formula 1 sa pripraví za minútu, ale aj tak sa pri ňom robia chyby, kvôli ktorým nechutí alebo nezasýti. Tu je 7 najčastejších a ako ich opraviť.

1. Nesprávna dávka

Správne sú 2 odmerky (26 g) na 250 ml tekutiny. Menej prášku znamená riedky shake, ktorý nezasýti.

2. Vlhká odmerka

Mokrou odmerkou sa do dózy dostane vlhkosť a prášok sa zhrudkuje. Odmerku vždy osušte.

3. Najprv prášok, potom tekutina

Do šejkra alebo mixéra nalejte najprv tekutinu, potom prášok. Tak sa nelepí na dno.

4. Málo trasenia

V šejkri pretrepte aspoň 15 – 20 sekúnd. S mixérom a kockou ľadu je shake najkrémovejší.

5. Shake ako dezert navyše

Shake s Formula 1 nahrádza jedlo, napríklad raňajky. Ak ho pijete popri plných raňajkách, prijmete viac kalórií, než ste chceli. Viac v článku Koľko kalórií má Herbalife shake.

6. Stále rovnaká chuť

Po niekoľkých týždňoch sa jedna príchuť ľahko omrzí. Pomôže ovocie, kakao, škorica alebo iná príchuť. Inšpiráciu nájdete v článkoch 7 receptov na shake a Formula 1 príchute.

7. Zabudnutý pitný režim

Shake nie je náhrada vody. Počas dňa pite dostatok tekutín, napríklad vodu s bylinný nápoj z aloe alebo instantný bylinný nápoj.

Chcete viac bielkovín? Pridajte Protein Drink Mix alebo Formula 3. Rozdiel vysvetľujeme v článku Formula 3 alebo Protein Drink Mix.

Výživové doplnky nie sú liek a nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Nepresahujte odporúčanú dennú dávku. Pri zdravotných problémoch sa poraďte s lekárom.